Manfaat mendaki gunung untuk kesehatan
Dewasa ini, kegiatan mendaki gunung telah berevolusi menjadi kegiatan yang digandrungi semua kalangan. Bagaikan kepulan zat adiktif, keseruan saat menjamahi keagungan sebuah gunung, mampu membuat semua orang ketagihan. Mendaki gunung adalah trend masa kini.
Namun, dalam artikel yang sedang anda baca saat ini, akan kami katakan bahwa mendaki gunung bukanlah sebuah trend semata, anda bisa mendapatkan banyak manfaat untuk kesehatan saat mendaki gunung, baik manfaat yang bisa langsung anda rasakan atau manfaat yang akan anda rasakan di masa mendatang. Ini dia manfaat mendaki gunung untuk kesehatan....
> mendaki gunung akan meningkatkan kapasitas kerja jantung dan paru - paru
Mendaki gunung, berjalan menyusuri track yang menantang dengan beban carier yang dipikul akan memaksa jantung dan paru - paru untuk bekerja lebih gigih dibanding dengan saat menjalani rutinitas sehari - hari. Secara perlahan, kegiatan seperti itu akan membentuk kekuatan pada jantung dan paru - paru. Tidak hanya itu, menghirup udara yang terbebas dari polusi, seperti udara di alam bebas, adalah olahraga kardio untuk pernafasan. Saat kamu melakukannya dengan teratur, hal itu akan membuat pernafasanmu lebih sehat. Secara singkat, mendaki gunung dengan persiapan yang baik mampu memperkecil serangan jantung dan stroke, serta dapat mengoptimalkan suplai oksigen dan peredaran darah dalam tubuh.
> mendaki gunung dapat meningkatkan daya tahan tubuh
Tuhan menciptakan tubuh manusia sangatlah berbeda dengan barang - barang buatan manusia itu sendiri. Barang buatan manusia, semakin sering digunakan, semakin cepat pula barang itu rusak. Tubuh manusia, semakin sering digunakan akan semakin kuat dan tahan lama.
Lihat saja orang - orang yang rajin berolahraga, kebanyakan mereka sehat sampai tua. Berbeda dengan orang - orang yang malas berolahraga, malas menggerakkan tubuh, mereka akan merasakan betapa susahnya menjadi tua. Hubungannya dengan manfaat mendaki? Jelas, para pendaki yang terbiasa dengan extrimnya cuaca di atas gunung, menyusuri jalanan menanjak yang membuat keringat membasahi tubuh atau menahan beban carier yang bebannya tidak kalah dengan beban hidup, seolah mereka sedang membenturkan tubuh mereka keluar zona nyama. Sehingga terciptalah daya tahan tubuh yang kuat. Tidak lembek, terkena angin sedikit langsung tidak enak badan.
> mendaki gunung mampu menjaga kepadatan tulang
Dalam pembahasan tentang bagaimana cara menjaga kepadatan tulang, seperti dalam artikel ini, ada banyak cara untuk menjaga kepadatan tulang, 3 diantaranya adalah membiasakan berjalan kaki, naik dan menuruni tangga, serta berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Tentu saja, sebagai seorang pendaki gunung, kita telah melaksanakan 3 cara yang telah disebutkan di atas, kita sudah terbiasa berjalan kaki menyusuri track menuju puncak, naik - turun gunung sebagai pengganti naik - turun tangga dan seorang pendaki sudah akrab dengan sapaan sinar mentari pagi. Secara singkat, mendaki gunung menjauhkan kita dari penyakit osteoporosis.
> mendaki gunung mampu menjaga berat badan
Meskipun tidak bim salabim, sekali mendaki gunung badan kamu mendadak langsing, namun kegiatan mendaki gununh dipercaya bisa membantumu dalam upaya menurunkan berat badan. Pasalnya, mendaki gunung bisa menjadi olahraga yang membakar banyak kalori. Namun, meskipun demikian, manfaat yang satu ini jangan dijadikan tujuan utama, karena waktu yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan dengan mendaki tidaklah sebentar, sebaliknya, biasanya orang tidak sabar dan ingin melihat hasilnya dalam sekejap. Hal ini bukan motivasi terbaik untuk tetap mendaki gunung.
> mendaki gunung bisa menambah kapasitas otak dan meningkatkan daya ingat
Demikian adalah kutipan dari David Atkinson, direktur dari Cooper Venture Development Program, salah satu divisi dari Cooper Aerobic Center di Dellas Amerika Serikat. Apa itu Serotonin? Dia adalah hormon di otak yang berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mencakup dalam pengaturan stabilitas emosi, pemahaman dan nafsu makan.
Jadi, sudah sepantasnya, para pendaki menjadi seseorang yang produktif dalam bekerja, produktif sendiri bukan hanya banyak menghasilkan sebuah pekerjaan, namun menciptakan suasana asik dan riang di dalam lingkungan pekerjaan termasuk gambaran dari kata produktif.
> mendaki gunung dapat menjauhkan dari stres
Bergerak sampai mengeluarkan keringat dapat memberikan efek relaks kepada tubuh, oleh sebab itulah saat kamu mulai berjalan menyusuri track dan mengeluarkan keringat, kamu akan merasa bahwa mendaki mampu menghilangkan stres dan membuatmu merasa bahagia.
Tidak sampai disitu, selain itu, pemandangan hijau yang ada pada dedaunan mampu menjaga kesehatan mata, menghilangkan stres dan membuat fikiran menjadi tenang. Mengapa? Karena dedaunan berwarna hijau banyak mengandung klorofil dan aroma sehat sehingga mampu membuat saraf kita menjadi tenang, sekaligus menyehatkan indera penglihatan.
